Sklekeri -push up

Opis

Ručke za sklekove (eng. »push up bars«) spadaju među najučinkovitija funkcionalna pomagala za jačanje gornjeg dijela tijela (prsa, triceps i ramena). Puno su bolja alternativa klasičnom izvođenju sklekova jer uz povećanje intenzivosti nude i veću udobnost jer nema pritiska na dlanove. Zato nam omogućavaju da napravimo više ponavljanja, nego kod klasičnog izvođenja sklekova. Uz to se zbog povećane visine puno više spustimo prema tlu. Ručke možemo namjestiti tako da treniramo točno određenu skupinu mišića (prsa, triceps, ramena). Ako ručke postavimo bliže, izvodimo vježbe za triceps, a ako ih postavimo u širini ramena ili šire, u trening uključujemo i ramena.

Ako redovno radite sklekove, te dvije ručke će vam dodatno omogućiti povećanje snage i gibanja, a ujedno ćete olakšati rad zapešću i dlanovima te će vam tako omogučiti da se usredotočite na prsa, ramena i triceps.