Row

Row sprava je popularan alat za teretanu koji se koristi za izolirano jačanje mišića leđa.

Ključne karakteristike:

• Podesiva težina: Dopušta prilagodbu intenziteta vježbe različitim nivoima kondicije.
• Grifovi za ruke: Ergonomski oblikovani grifovi za ruke pružaju siguran i udoban hvat.
• Podesiva visina: Neki modeli imaju podesivu visinu kako bi se prilagodili različitim anatomijama i preferencijama vježbača.
• Sigurnosne značajke: Neki modeli imaju sigurnosne značajke, kao što su zaobljeni rubovi ili zaključavanja, kako bi se spriječilo klizanje ili pad.

Popularne vježbe na Row spravi:

• Seated row: Klasična vježba za razvoj mišića leđa.
• Bent-over row: Vježba za razvoj mišića leđa i bicepsa.
• Inverted row: Vježba za razvoj mišića leđa i bicepsa.

Prednosti korištenja Row sprave:

• Izolirani rad mišića leđa: Omogućuje ciljano jačanje mišića leđa.
• Definicija mišića: Pomaže u postizanju definicije i reljefa mišića leđa.
• Sigurnost: Sigurnosne značajke pružaju dodatnu sigurnost tijekom vježbanja.
• Ergonomski dizajn: Omogućuje udobno izvođenje vježbe.
• Podesiva težina: Dopušta prilagodbu intenziteta vježbe različitim nivoima kondicije.