Squat Rack

Squat Rack sprava je osnovni i nezaobilazni dio opreme za teretane i kućne treninge, dizajniran za izvođenje različitih vježbi za donji dio tijela, posebno za mišiće nogu i stražnjice.

Ključne karakteristike:

• Sigurnosne kopče: Omogućuju sigurno zaključavanje šipke u različitim visinama, smanjujući rizik od ozljeda.
• Podesiva visina: Dopušta prilagodbu visine šipke kako bi se odgovarala različitim anatomijama i preferencijama vježbača.
• J-hooks: J-kuke za sigurno postavljanje i skidanje šipke.
• Podloga za šipku: Podloga za šipku kako bi se spriječilo oštećenje šipke i podloge.
• Robustna konstrukcija: Izrađena od kvalitetnih materijala kako bi izdržala intenzivno korištenje i težinu utega.

Popularne vježbe na Squat Rack spravi:

• Squats: Klasična vježba za razvoj mišića nogu i stražnjice.
• Overhead press: Vježba za razvoj ramena i tricepsa.
• Bench press: Vježba za razvoj mišića prsa, ramena i tricepsa.
• Deadlift: Vježba za razvoj mišića leđa, nogu i stražnjice.
• Power clean: Eksplozivna vježba za razvoj snage i eksplozivnosti.

Prednosti korištenja Squat Rack sprave:

• Versatilnost: Omogućuje izvođenje širokog spektra vježbi za različite mišićne skupine.
• Snaga i veličina: Pomaže u izgradnji snage i mišićne mase u nogama, stražnjici, leđima i gornjem dijelu tijela.
• Sigurnost: Sigurnosne kopče pružaju dodatnu sigurnost tijekom vježbanja.
• Izdržljivost: Izrađena od kvalitetnih materijala kako bi izdržala intenzivno korištenje.
• Prilagodljivost: Podesiva visina i J-kuke omogućuju prilagodbu različitim anatomijama i preferencijama vježbača.